奈良県香芝市のパーソナルトレーニングジム

　皆さんこんにちは。奈良県香芝市のパーソナルジムLife Mind Fitの田中です。
先日久々に元所属していた会社のYouTubeに出演させていただきました。
トレーニングの解説やトレーニングを通して経験してきた怪我のお話をしてきました。
　私は基礎的なトレーニング種目のスクワットやベンチプレスに取り組むことを推奨しておりますが、体重を落とすことになる際は注意が必要というお話です。体脂肪の減少によってトレーニングを行う際の可動域（動く範囲）が大きく変わってしまう場合は重量が筋力の低下以上の低下してしまうという問題についてお話ししました。体脂肪による可動域の増減に影響を受けない種目をトレーニングに組み入れておくことと短関節種目も筋肉量の増減の目安にすることで減量中の状態把握がより正確になる点とトレーニングの強度の過度な低下を抑えられる効果が期待できるというお話をしました。
　動画ではもう少し細かくお話ししておりますので是非ビーレジェンドのYouTubeを観てみて下さい。１１月末ごろか１２月ごろに公開されると思います。

トレーニングに取り組まれている皆さんのヒントになるお話も多かったと思いますので是非観てみて下さいね。