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奈良県旭ヶ丘からも通いやすい中和幹線沿いでパーソナルトレーニングジムLifeMindFit 香芝を運営しているパーソナルトレーナーの田中辰彦です。LINEで公式アカウントをお友達追加をしていただくことでLINEのチャット機能でお問い合わせやご予約が行えます。お友達追加ボタンをクリックしてください。
今回は、「ビジネスとストレスとトレーニング 気持ちの切り替え」についてお話ししたいと思います。責任ある立場でお仕事に取り組まれている皆さんは、何をしていても仕事のことが頭から離れないことや疲れているのに中々眠れないという方も多いのではないでしょうか？お仕事で普通以上のパフォーマンスアップをあげられている方はそのような傾向が強いように思います。一般の方よりも仕事に集中する熱量や考えている時間自体も多いように感じます。だからこそ、ストレスとどう付き合うのかという問題も常につきまとうことだと思います。気持ちがスッキリした状態、しっかり眠って疲れが取れた状態というものは大変貴重な状態だと言えます。
実際に多くの経営者やセレブの方が日常的にトレーニングに取り組まれていますし、トレーニングの効果について実感されています。私なりにトレーニングによって得られる効果とその根底にある仕組みについてお話ししたいと思います。
まず挙げられる点は、しっかりとした強度でトレーニングを行うことによるホルモン分泌によるストレスの解消効果です。トレーニングにより、幸せホルモンいわれるセロトニンややる気や気持ちを高めてくれるテストステロンの分泌が高まることで、明るくエネルギッシュに日々を過ごせます。
次にトレーニングによる身体的な疲労の効果です。日々のお仕事で神経が高ぶっている状態が続いているのに、身体を動かしていないと身体的な疲労はないので、疲れて眠るというような状態にはなりません。むしろ気持ちが高ぶって興奮した状態が継続しているために余計に眠れないというような状態になります。このような時でもトレーニングで身体的なストレスをしっかりかけることで身体も疲労して心と身体のバランスをとることが出来ます。ウエイトトレーニングによって強いストレスを与えることで精神的なストレスの状態よりも身体的（物理的）なストレスを優先した状態にして、心と身体のバランスを整えます。常に仕事のことで頭がいっぱいになっている経営者の方でも、１０回限界のスクワット中にはスクワット以外のことは考えられません(笑)。この時に久々に頭がスッキリしたといわれる方も多くおられます。
次に見た目が引き締まることで自信がついて気持ちがポジティブな状態でいることが出来る点だと思います。特に立場のある方は、人に見られる注目されるということも多くなります。スタイルがよくなることで見た目への自信が高まり、おしゃれを楽しめるようになることで、自信をもって人前に立つことができるようになります。逆に肌荒れをしたり髪型が決まらなかったりした時は一日中気分が沈んでしまいますよね。体形などの見た目も同じと言えます。少し残酷かもしれませんが、おシャレにおいては何を身に着けるかというよりも、誰が（どんな身体）の人が身に着けるのかということの方が大きいことも多々あります。
無料カウンセリングを受けるだけでも、今の状態から目標達成までに必要なトレーニング法と期間がある程度理解できます。また、身体の特徴をより理解して行うべきトレーニング種目やフォームまで学びたい方は体験トレーニングにお越しください。いまならオープン記念で1,000円で正しいトレーニングアプローチが学べます。
無料カウンセリングや体験トレーニングを行うにあたっての私の考え方。
無料カウンセリングや体験トレーニングを行う際にもちろんサービス内容に満足いただいたり私を信頼していただいてトレーニングに申し込んで頂けるのであればトレーナーとして大変嬉しいことではあります。
しかし、いきなり申し込むという状況ではない方やとりあえず来てみたという方もおられると思います。そのような状況の方であっても、今後の身体作りがスムーズに進むようにしっかりアドバイスさせて頂きます。
もしこの先にご自身や親しい方が体づくりについて誰かに頼りたい時が来た時に私という存在を思い出していただけるようになりたいと思っております。
特に今はオープンしたばかりで私も時間がありますので、通常よりも安く体験トレーニングが実施できる状況となっております。ぜひこの機会に様子を見にいらしてください。
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2024/02/19
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